لكي سيدتي

لكي سيدتي موقع المرأة العربية

أطعمة تغنيكِ عن استخدام المكياج !

أطعمة تغنيكِ عن استخدام المكياج !

مما لا شك فيه ان كل السيدات تسعى للحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب، و ذلك باستخدام المكياج، و الذي عادة ما يكون باهض الثمن … و لا يتوقف الامر على الجانب الاقتصادي فقط بل ان المكياج له تأثير على صحة البشرة في المدى الطويل، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف و لكل انواع المشاكل الجلدية،

و من الجذير ان تعلمي سيدتي ان الطعام الذي يتناوله الانسان تنعكس صحته على جماله، و ليس كما يعتقد البعض بأن التغذية تفيد الجسم من الداخل و لا علاقة لها بالمظهر، فكما نلاحظ ان المريض يتغير لونه الى اللون الشاحب و يكون لون شفتين مائل الى البياض او الاصفرار .. و ذلك بسبب قلة أكله و ايضا بسبب المرض، نفس الشيء ينطبق على الجسم الصحي، الذي يعتمد على الاكل و الطعام الصحي، الغني بالفيتامينات و المعادن التي يتغذى عليها الجسم و الجلد و الشعر و على المواد و العناصر الضرورية لجمالية مظهره،

فكل مشكل تعاني منه من الخارج، يدل على نقص الفيتامينات التي يحتاجها هذا الاخير، و من هنا سنقدم لكِ بعض انواع الطعام الذي سيغنيكِ عن استخدام المكياج، و ستلاحظين النتيجة بعد استمرار تناولك لها،

المشاكل التي تعاني منها النساء عادة، تتمثل في صحة شعرها و قوته، مشاكل البشرة المتعددة، كالجفاف و الدهون الزائدة على سطح البشرة، الحبوب، الهالات السوداء، الشحوب على مستوى البشرة و الشفتين، هشاشة الاظافر، … كل هذه المشاكل حلها يكمن في تناول الفيتامينات الضرورية لإحياء نضارة صحتك من الخارج و بالتالي ستتمتعين بجسم نشيط و صحي خالي من الامراض و المشاكل الصحية بانواعها،

من الاغذية التي تعالج انواع مشاكل صحتك من الخارج، نذكر لكِ الآتي :

ـ البابايا :

من أهم مميزات ثمرة البابايا انها غنية جدا بالفيتامينات و الكاورتين مقارنة مع الفواكه الاخرى كالتفاح و الموز .. و لاعتباره مصدر غني بالفيتامين أ فهو يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة، إضافة الى كسر البروتينات الخاملة، كما تحتوي ثمرة البابايا على نسبة منخفضة من الصوديوم، مما يجعل البشرة رطبة، فهي تجعل البشرة صحية و متوهجة، و سواء تم تناول البابايا لوحدها او مع فواكه اخرى فهي تساعد في الحصول على بشرة ناعمة رطبة و متوردة، و تعتبر البابايا مضاد فعال في الحد من علامات الشيخوخة بشكل كبير و ملحوظ، بالاضافة الى امكانية استعمال قشورها كتقشير البشرة سواء بشرة الوجه او الكوعين او القدمين، فهي تمنح البشرة لونا و ملمسا رائعين.

ـ الطماطم :

لو تعرفين المميزات و الفوائد الكثيرة للطماطم الطازجة في تجميل البشرة لما استغنيتي عنها ابدا، اللون الاحمر بالطماطم ينعكس على لون البشرة، فإذا ادرتي الحصول على خدود وردية استبدلي “البلاشر ” بالطماطم و ستلاحظين النتيجة الفعالة لهذه الثمرة الرائعة، لاحتوائها على الفيتامين “أ” ، “سي” و” د” بشكل كبير فإنها تعمل على نضارة البشرة، فهي تجدد خلايا الجلد و تحافظ على لمعان البشرة كما تمنع ظهور حب الشباب، تناولها يوميا يخلصكِ من البقع الداكنة ببشرة جسمك، و يحافظ على شباب البشرة،وذلك لانها تساعد على انتاج بروتين الكولاجين المسؤول على حفظ السوائل بالبشرة و يمنع ذبولها، و ايضا تعمل على تحسين صحة العين و تحميها من تلف الاعصاب،

فتناول كوب واحد من عصير الطماطم يوميا سيمنحك إطلالة نضرة و جذابة،

ـ السبانخ :

للسبانخ فوائد صحية مذهلة و كثيرة جدا، و تناولها يقيك من عدة امراض، و يُنصح بتناول اوراق السبانخ بشكل كبير لاحتوائها على عناصر جد ضرورية لصحة الانسان، احرصي على اضافتها الى السلطة في كل يوم سيمنحك الصحة و السلامة، ناهيك عن فوائدها للحفاظ على جمالك، ففوائدها متعددة لصحة شعرك و بشرتك، لاحتوائها على معادن و فيتامينات عيديدة فهي تعمل على علاج مختلف مشاكل البشرة، فهي تستخدم في علاج سرطان الجلد، و علاج حب الشباب، الصدفية و الاكزيما، .. كما أن تناول عصير مياه السبانخ يفيد بشكل كبير جدا في الحفاظ على شباب البشرة لانه يطرد السموم من الجسم مما ينعكس ذلك على نضارة الوجه و البشرة عامة، و استهلاكها بانتظام يساعد على تجديد الخلايا، وجود حمض الفوليك في السبانخ يعمل على تنظيف البشرة و اشراقها، اضافة الى انه يعمل على توحيد لون البشرة، و ايضا للسبانخ فوائد عديد في الحفاظ على صحة الشعر، فهو يمنع سقوطه و يقوي جذوره و يعزز نموه.

ـ السمك :

لمن أرادت ان تحافظ على شباب بشرتها و نعومته فالتكثر من تناول السمك..

هل تعلمين ان الطب اليوم يستخرج الاوميغا3 من السمك و يقدمونه على شكل كبسولات تؤخذ عن طريق الفم لتزوج الجسم بتلك المادة الضرورية المسؤولة عن انتاج الكولاجين على سطح الجلد و الذي يعد المسؤول عن توزيع و تزويد الجلد بالماء و ملأ الفراغات التي تتشكل عليه أي انه يمنع ظهور التجاعيد، و يحمي بشرتك من اشعة الشمس الضارة لذلك فهو غني جدا بالفيتامينات و البروتينات و الدهنيات المهمة التي يحتاجها الجسم، و يعتبر السردين المشوي مصدر غني بالاوميغا3، تناولي السمك مرة واحد على الاقل كل اسبوع،

ـ الفجل :

الفجل يعمل بفعالية على تبييض البشرة و تخليصها من البقع الداكنة و النمش، احرصي على اضافته الى السلطة، كل يوم سيمنحك بشرة نضرة، مشرقة و خالية من الحبوب و البقع الداكنة لاحتوائهعلى فيتامينات و مضادات للاكسدة التي تطرد السموم من الجسم،

المزيد من المعلومات المفيدة لصحتك سيدتي، ستتعرفين عليها من خلال مجلتكم “لكي سيدتي”، و ليصلك كل جديد علقي ب “تم” او اضغطي “اعجبني” للمقال بالصفحة ليصلك كل جديد، و دمتم سالمين.

أهلا بك عزيزي القارئ رأيك يهمنا.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com