لكي سيدتي

لكي سيدتي موقع المرأة العربية

أغذية مفيدة لتقوية العظام تحميك من الهشاشة

0

أغذية مفيدة لتقوية العظام تحميك من الهشاشة



تكون العظام اكثر قوة في مرحلة الشباب اكثر من اي مرحلة عمرية اخرى، لذلك يتمتع الشخص في مرحلة الشباب بعظام قوية و متينة، لكن سرعان ما تبدأ قوة العظام تتلاشى مع التقدم في العمر، و هذا راجع لنوع التغذية التي كان الشخص يعتمدها في مرحلة شبابه، و تعتبر النساء اكثر عرضة بهشاشة العظام خاصة بعد انقطاع دم الحيض، فتصبح العظام هشة و سهلة الكسر عند ابسط حادث، و يُمكن تجنب هشاشة العظام اذا كان الشخص يتبع نظاما غذائيا متوازنا و من اهم العناصر التي تنمو بها العظام هو الكالسيوم و الفيتامين د الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم في العظام فتنمو، لذلك سنطلعكِ سيدتي على اهم الأغذية المفيدة لتقوية العظام و تحميك من الهشاشة، تابعي معنا ..

أغذية مفيدة لتقوية العظام و التي تحتوي على الكالسيوم و الفيتامين د تحميك من الهشاشة اجعليها ضمن نظامك الغذائي لتتجنبي حدوث الكسر،

( لمتابعة القراءة انقري على التالي )


أهلا بك عزيزي القارئ رأيك يهمنا.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com