لكي سيدتي

لكي سيدتي موقع المرأة العربية

احذري هذه الاخطاء اثناء الدورة الشهرية … خطير!!

احذري هذه الاخطاء اثناء الدورة الشهرية … خطير!!

14875304_1306211412769229_1043017356_n

سلوكيات خاطئة اثناء الدورة الشهرية تؤدي الى مشاكل خطيرة لصحة المرأة و الذي ينعكس ايضا على علاقتها الزوجية. هذا ما سنكتشفه في هذا المقال…

الدورة الشهرية هي علامة من علامات الانوثة عند المراة, و التي تكون عند وصول الفتاة لسن البلوغ حيث تبدا مفاتن الانوثة بالظهور شيئا فشيئا حتى تصير فتاة كاملة القوام, و تختلف مدة الدورة الشهرية عند الفتيات و النساء عامة فتنحصر المدة بين يومين الى 7 ايام و ذلك حسب طبيعة جسم كل فتاة.

عادة تصل الفترة بين كل دورة شهرية الى 28 يوما و قد تحدث كل 21 او 35 يوما و لا تقلقي اذا طالت الفترة بين الدورتين فهذا لا يؤدي بصحتك في شيء شريطة ان تكون منتظمة و لا تتعدى المدة القصوى و لا تقل عن المدة الدنيا.

تكون الدورة الشهرية مصحوبة بالآم و التشنجات عند 90 %من النساء, و احيانا قد يخرج الهواء من الرحم اثناء الدورة الشهرية و هو ما يسمى بالخواء مما يحرج النساء خاصة عندما تجلس جلسة القرفصاء او عند المعاشرة الزوجية, فيبدأ الهواء بالخروج من المهبل و قد يكون خروجه مصحوبا بصوت او بدون صوت و مشكل الخواء يعود سببه الى اهمال الفتاة لنفسها اثناء الدورة الشهرية .

الاخطاء الشائعة بين النساء اثناء الدورة الشهرية هي :

  •   حمل الأشياء الثقيلة.
  •   المشي حافية اثناء فترة الدورة الشهرية او بعدها او قبلها.
  •   تناول الاسبرين لأنه يسبب غزارة دم الحيض.
  •   اللباس القصير.
  •   اخد مسكنات الالام التي تؤدي الى العقم.
  •   غسل المنطقة الحساسة بالصابون المضاد للبكتيريا.
  •   التعرض للتيار الهوائي اثناء الدورة.
  •   التعرض للماء الساخن جدا او البارد اثناء الاستحمام.
  •   الجلوس على ارضية باردة.
  •   تناول المشروبات الباردة خاصة في ايام الحر.
  •   تناول الايس كريم.
  •   حسر البول.
  •   عدم الاكل او التعرض للجوع اثناء الدورة الشهرية.
  •   تعرية الرأس عند الانتهاء من الاستحمام.
  •   تغيير الفوطة الصحية مرة في اليوم مما يهيج تكون الفطريات و البكتيريا الضارة في المهبل و الرحم.
  •   إزالة شعر العانة اثناء الحيض يؤدي الى التهابات خطيرة بالمهبل.

لهذا توجب عليك أخد الحيطة و الحذر و لا تستهيني بافعالك الخاطئة المدمرة لصحتك حاولي ان تزيدي من الاهتمام بنفسك اكثر اثناء الدورة الشهرية  لان هرمونات المراة تكون على غير طبيعتها مما يجعل نفسيتها اكثر حساسية في تلك الفترة.

و من اهم القواعد التي يجب ان تجعلينها ضمن خطتك في الحياة هي :

  •   عند اقتراب الدورة الشهرية خذي حمام دافئ.
  •   ارتدي الملابس الداخلية القطنية.
  •  عدم شرب الغازات و المشروبات الباردة و الايس كريم.
  •  تناولي المشروبات الساخنة لانها ستساعد في نزول دم الحيض بسهولة و من غير تقلصات او تشنجات في العضلات      مثل مشروب الزنجبيل او القرفة او البابونج او الزعتر او النعناع او غيره من الاعشاب الطبيعية التي تزود الجسم بالدفئ.
  •   اكثري من تناول الاطعمة التي تحتوي على الالياف و السكريات الصحية الطبيعية كالموجودة في العنب المجفف و التمر و التين المجفف و الفواكه … مما سيزودك بالطاقة.
  •   غيري الفوطة الصحية كل ساعتين في المدة الاولى للحيض اي في الايام الثالثة الاولى للدورة الشهرية.
  •   استعملي صابون خاص بالمنطقة الحساسة و تجنبي الماء البارد.
  •   جففي العانة عند كل غسلة و هذا ضروري دائما سواء في أيام الدورة الشهرية او من غير أيام الدورة الشهرية.
  •   حاولي قدر الامكان ان تشربي الماء الدافئ.
  •   جعل الوجبات خفيفة و متقاربة و تجنبي الجوع او الريجيم القاسي.
  •   ضعي قربة بلاستيكية مليئة بماء ساخن على بطنك لتمدك بالدفئ و تيسر الطمث.
  •   خصصي نصف ساعة للمشي فهو مفيد جدا اثناء الدورة الشهرية و يوصي به المعالجين و الاطباء لانه يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يسهل نزول الطمث.
  •   تجنبي المشي حافية.

ولا تنسي سيدتي ان فترة الحيض هي فترة حرجة و تحتاج لهتمام اضافي لتضمني صحة أفضل لك و لحياتك الزوجية.

1 تعليق

    أهلا بك عزيزي القارئ رأيك يهمنا.

    Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com