لكي سيدتي

لكي سيدتي موقع المرأة العربية

اخسري 8 كيلو في اقل من شهر بدون ريجيم ( لرشاقة دائمة)

1

اخسري 8 كيلو في اقل من شهر بدون ريجيم ( لرشاقة دائمة)

 

 

ريجيم

الطريقة التي اعادت الرشاقة الى اصحاب الوزن الزائد.

اخسري 8 كيلو من وزنك في اقل من شهر من دون حرمان شهتيك من الاكل . هل أتعبك الريجيم مما جعلك تفقدين الامل في كسب جسم رشيق و اكثر خفة , بعد قرائتك لهذا المقال ستاكلين ما تشتهيه نفسك و ستخسرين وزنك الزائد, كل مرة تبدئين نظام غذائي جديد و تحرمين شهيتك من الاكل اللذيذ فتتعبك قساوة امتناعك عن الطعام .. و لكن ياتي يوم و تملين من الريجيم القاسي , فتقرري ان تاكلي ما طاب لكي و تعوضين كل ما فاتك من طعام فيتضاعف وزنك. كل ما عليك فعله سيدتي هو تخصيص نصف ساعة يوميا كل صباح و ساعة كل مساء…

في الصباح و بعد وجبة الفطور تناولي كوب من شاي الاعشاب الطبيعية الحارقة للدهون كالشاي الاخضر أو القرفة أو الزنجبيل أو الميرامية ( السالمية) و بعد20  دقيقة, قومي بالقفز على الحبل بشكل منفصل و متقطع مثلا قومي في اول التمرين بخمسة قفزات و بعدها سبعة قفزات ثم عشر قفزات حتى تتمي نصف الساعة.

و في المساء حاولي ان تخصصي ساعة كاملة للمشي السريع , لما له من منافع مدهشة على صحتك , و اكثري من شرب الماء اثناء المشي لانه طارد للسموم و يسهل حرق الدهون اثناء الحركة.

  • هل تعلمين… :

    ـ ان شرب كاس من عصير الزنجبيل على الريق يساعد على تحسين الهضم مما يسهل بشكل كبير على انقاص الوزن و يخفف من تقلصات المعدة و يساعد في توسيع الاوعية الدموية مما ينشط الدورة الدموية و يقي القلب من الامراض.

ـ ان شرب كوب من الزنجبيل مع القرفة يمد الجسم بالطاقة و الدفء .

ـ ان شرب كوب من الزنجبيل مع ملعقة عصير ليمون يساعد في حرق الدهون بشكل كبير.

ـ ان شرب كاس من الزنجبيل على الريق يمنحك الشعور بالشبع .

ـ الشاي الاخضر: دراسة حديثة اثبتت تاثير الشاي الاخضر في الجسم, إذ وجد الباحثون ان اللذين يشربون الشاي الاخضر   فانهم يحرقون حوالي سبعون سعرة حرارية اضافية في فترة24 ساعة و مع العلم ان 70سعرة حرارية تساوي 3.5كيلو في السنة اي عند شربك لكوب من الشاي الاخضر يوميا فانك تخسرين3.5  كيلو في السنة.

        ـ مشروب الميرامية: نبتة الميرامية ( السالمية) معروفة منذ الأزل بانها تقود على طرد السموم من الجسم كما ان لها عدة وظائف مهمة للجسم, خاصة انها تحرق الدهون ب نسبة مدهشة لو تم تناول كوب الميرامية قبل الاكل ستحرق الدهون المتراكمة, كما ان الميرامية تنظم الدورة الشهرية لانها تضبط الهرمونات, بالاضافة الى انها تطهر الامعاء و تخلصها من الغازات.
و من هنا اذا كنتي تعاني من خلل في الهرمونات الذي ينتج عنه غالبا ذهور حب الشباب و عدم انتظام الدورة الشهرية فالحل الامثل لكي سيدتي هو شرب كوب من الميرامية قبل كل وجبة رئيسية, و لا تندهشي ان لاحظتي انك اصبحتي تتعرقي كثيرا بعد تناولك لهذا المشروب حيث انه يجعل الجسم يتعرق مما يساعد على حرق الدهون و التخلص منها في مدة قصيرة كما ان لشراب الميرامية عدة فوائد اخرى منها, تخفيض معدل السكر في الجسم و المحافظة على صحة الكلي.لو استمريتي على هذه التمارين و هذه المشروبات الطبيعية ستفقدين 8 كيلو في اقل من شهر, و هكذا ستأكلين  عزيزتي دون ان تحاسبي شهيتك و تصبحين اكثر رشاقة و لياقة.

    نصائح لصحتك:

      ـ كمية الماء لا يجب ان تنقص عن لتر و نصف يوميا.
      ـ اجعلي الرياضة جزء من خطة حياتك اليومية, لاباس ان كنتي لا تحبين الرياضة فنحن غالبا لا نفعل كل ما نحبه.
      ـ اكثري من تناول الفواكه و الخضروات.
      ـ تشبتي باهدافك لتكسبي صحتك.
      ـ عليك بالاجتهاد و الصبر و المثابرة.
و اخيرا عزيزتي اود ان اقول لك احسمي الامر اليوم على ان تبدئي التغيير من هذه اللحظة فالامر بسيط و نتائجه رائعة لا تجعلي نفسك تتحكم في حريتك.

 

1 تعليق

    أهلا بك عزيزي القارئ رأيك يهمنا.

    Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com