لكي سيدتي

لكي سيدتي موقع المرأة العربية

اكتشفي الاطعمة المتوفر فيها الكولاجين بكثرة

1

اكتشفي الاطعمة المتوفر فيها الكولاجين بكثرة

اكتشفي الاطعمة المتوفر فيها الكولاجين بكثرة

يعتبر الكولاجين المكون الاساسي و الرئيسي الذي يستعمل في اخفاء التجاعيد و ترهلات الجلد, و هذه المادة هي التي يستعملونها في مستحضرات التجميل على شكل حقن او كبسولات و غيرها من الادوية التي تعيد للجسم مرونته و قوته.

كلمة كولاجين هي كلمة انجليزية مشتقة من اسم فرنسي, و الاغريقي الاصل و تعني باللغة العربية مُنتِج الصمغ, (kolla ) و تعني صمغ و (gene) هي منتج بضم الميم و كسر التاء.

مادة الكولاجين عبارة عن بروتين موجود في جسم الانسان, و تمثل مادة الكولاجين 30% من البروتين المتواجد بجسم الانسان, و يتواجد في الأنسجة الليفية المتوفرة في الأربطة و الأوتار و الجلد و العضلات و الأوعية الدموية و القناة الهضمية و عدسة العين كما يوجد في الاسنان و العظام و الاظافر و الغضاريف باعتبار الكولاجين المادة الاساسية المكونة منها هذه الأنسجة الضامة.

 

وجود مادة الكولاجين في الجسم تحافظ على صحة و مرونة و قوة العضلات و الجلد كما انها تحافظ على صحة الشعر و تساعد على نموه بكثرة و تساعد على تخفيف آلام المفاصل و تساعد على شفاء الجروح و تساعد في الحفاظ على صحة القلب و تقوي مناعة الجسم.

 

و مع تقدم العمر تنقص مادة الكولاجين في الجسم و تبدأ علامات هذا النقص بالظهور على الانسان, بحيث تبدأ التجاعيد بالظهور شيئا فشيئا و يبدأ الجلد بالترهل, و تضعف قوة العضلات و تزداد آلام المفاصل عند كبار السن و يبدأ الشعر بالتساقط أكثر و يفقد لونه الاصلي فيتطور ظهور الشعر الابيض كما ان العظام تتدهور مرونتها و صلابتها و العديد من التطورات التي تحدث عند التقدم في العمر و سببها هو إبطاء انتاج مادة الكولاجين في الجسم, مما يجعل معظم المتقدمين في العمر يلجأون الى استعمال الكولاجين لتحفيز انتاجه في الجسم, و خاصة عندما تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور.

 

و للكولاجين استعملات دوائية متنوعة و مختلفة, حيث يتمثل استعماله علىشكل حبوب و كبسولات او على شكل مكملات غذائية, كما يستعمل للاغراض التجميلية لملئ التجاعيد و ترهلات الجسم و اخفاء الخطوط الظاهرة على البشرة و ذلك عبر تزويد البشرة و حشوها بحقنة تحتوي على الكولاجين فيتم اخفاء التجاعيد مؤقتا لمدة لا تزيد عن سنة واحد, و هو الامر الشائع الذي يلجأ اليه المتقدمين في العمر.

 

لهذا يفضل الاكثار من أكل الاطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين للحفاظ على صحة الجسم لاطول مدة ممكنة.

و الاطعمة التي تحتوي على مادة الكولاجين بوفرة هي :

 

  •  الخضر و الفواكه الحمراء لاحتوائها على الليكوبين المضاد للأكسدة لانه يعمل على مقاومة الجلد من التلف كالطماطم و الفلفل الاحمر و الملفوف الاحمر و الشمندر و الرمان و الفراولة …

 

  •  الخضراوات و الفواكه ذات اللون البرتقالي كالجزر و القرع و البرتقال و البطاطا الحلوة…لانها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) و التي تعمل على تجديد الكولاجين التالف في البشرة,

 

  • الخضر و الفواكه الداكنة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) الذي يعمل على زيادة سرعة انتاج الكولاجين كالسبانخ و اللفت و التوت …

 

  •  الفواكه الحمضية كالليمون و البرتقال … تعتبر مصدر غني جدا بالفيتامين (ج) الذي يمنع ظهور التجاعيد او اتلاف الجلد و البشرة..

 

  •  السمك يحتوي السمك على نسبة عالية جدا من أحماض الاوميغا 3 الدهنية و التي تحيط بالجلد على شكل غشاء دهني فتحميه من التلف, و السمك يحتوي على نسبة غنية جدا من مادة الكولاجين مثل السردين و التونة و السلمون …

 

  • ـ المحار يعتبر مصدر غني بالمعادن التي تدخل في حماية و وقاية الجسم من الامراض المسببة بتلف العناصر الضرورية لقوته و جماليته و نضارته.

نرحب بكل آرائكم و اقراحاتكم و تساؤلاتكم و ذلك بترك تعليق في الخانة اسفله, و دمتم سالمين.

مواضيع أخرى:

طريقة تحديد يوم الاباضة و ايام الجماع لحدوث الحمل

وصفات طبيعية تخلصكي من اسمرار المناطق الحساسة!!

 

1 تعليق

    أهلا بك عزيزي القارئ رأيك يهمنا.

    Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com