لكي سيدتي

لكي سيدتي موقع المرأة العربية

نصائح هامة لمرضى الربو !

0

نصائح هامة لمرضى الربو !

نصائح هامة لمرضى الربو ! الربو حالة مرضية مزمنة ناتجة عن ضيق الممرات الهوائية للرئتين مما يعرقل عملية تدفق الهواء الى الشعب الهوائية، و هذا ما يجعل المريض يعاني من نوبات متكررة من ضيق التنفس مصحوبة بالسعال المزمن و يكون ذلك ناتج عن استنشاق مواد لها تأثير على الجهاز التنفسي مما يُحدث تهيج بالجهاز التنفسي، و تختلف حدة تهيجه حسب كل شخص،

سنهدف من خلال النصائح التي سنذكرها لكم في السطور التالية ان يكون باستطاعة مريض الربو الاستقرار و تخفيف حدة الاصابة بالنوبات المتكررة لضيق التنفس، و ايضا ليستمر في ممارسة حياته الطبيعية دون اي معوقات،

للتعايش السليم مع مرض الربو، على المصاب ان يلتزم ببعض القواعد الاساسية ليعيش حياته اليومية من دون اي مشكلات و من هذه القواعد، إليكم الآتي :

ـ التدخين

التدخين يزيد من خطورة المرض بدرجة كبيرة جدا، سواء التدخين المباشر او الغير المباشر، كأن تكون بجانب شخص يدخن، فإن الاوعية الهوائية للرئتين يتم تدميرهم في مدة وجيزة، لذلك فإن أول شيء يقوم به مريض البرو هو الاقلاع عن التدخين بصفة نهائية،

ـ التغذية الصحية :

الطعام الذي نتناوله يعتبر نصف العلاج للوقاية من الامراض الخطيرة، فمن أراد ان يتمتع بصحة جيدة عليه ان يزود الجسم بالعناصر التي يحتاجها لتقيه من الامراض و لتكافح ظهور اي حالة مزمنة، و الاطعمة التي يُنصح بتناولها لمرضى الربو هي الاطعمة التي تحتوي على الاحماض الدهنية و الدهون الغير مشبعة فهي تعمل على تحسين حالة الرئتين و الجهاز التنفسي عامة، و خاصة الاوميغا3،

ـ النظافة الشخصية:

نظرا لصعوبة استنشاق الاوكسيجين عند مرضى الربو، فإنه من المهم و الاساسي ان يتعني المريض بنظافته الشخصية و بيئته، ملابسه و غرفته و بيته، فإن أي مادة دخيلة قد تسبب تهيج مفاجئ للصدر، حاربو وجود الرطوبة في غرفتكم، و ملابسكم و بيوتكم، و لا تهملوا تنظيف البيت و الغرفة من الغبار جيدا، و اعتنوا بتنظيف اغراضكم الشخصية، و ايضا تجنبوا قدر المستطاع الاماكن ذات الروائح الضارة من اجل ان تسهلوا من عملية استنشاق الاوكسيجين بنجاح،

ـ الرياضة :

الرياضة امر مهم و ضروري، فلابد لمرضى الربو ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فالرياضة تعمل على تقوية القلب و توسعة الرئتين كما تعمل على تنظيم التنفس، فتصبح الرئتين في كامل الاستعداد لاستقبال كمية كبيرة من الاوكسيجين، و تخفف بذلك من حالات ضيق التنفس الحادة، و افضل رياضة يُنصح بها الاطباء لمرضى الربو هي ممارسة المشي و اليوغا،

لابد أن تعتني بنفسك اكثر لتقي صحتك من الاصابة بامراض خطيرة ترافقك طول حياتك، المزيد من المعلومات بانتظارك فقط علق ب “تم” او اضغط “لايك” ليصلك كل جديد من صفحة “لكي سيدتي”..  و دمتم سالمين.

أهلا بك عزيزي القارئ رأيك يهمنا.

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com