شاي الكركم المنشط

جمالصحة
430
0
sample-ad

الكثير من النساء تستعمل الكركم في الطعام من أجل ذوق مميز ، لكن هل تعرفين حقا القيمة الغذائية و الفوائد الكبيرة التي يحتويها الكركم ؟
في هذه المقالة سنتناول مع بعض جذور الكركم و معرفة مكوناته و استعمالاته كغذاء و كقناع للتجميل
الفوائد الصحية للكركم :
الكركم هو مضاد للالتهابات للغاية وقد ثبت أن مكوناته النشطة ، الكركمين ، فعالة بنفس درجة فعالية العقاقير المضادة للالتهاب
الكركم غني بمضادات الأكسدة
الكركم مضاد لالتهاب الكبد
الكركم مساعد على تعديل الميزاج
يمتلك الكركم قوة مضادة للأكسدة تساعد في توهج بشرتنا
الكركم له خصائص مضادة للميكروبات
لديه القدرة على تعزيز قوة الدماغ

كيفية دمج الكركم في النظام الغذائي الخاص بك :
شاي الكركم :
يمكنك تحضير شاي الكركم الخاص بك مع مجموعة من التوابل و العطرية مثل الزنجبيل ، البهارات ، جوزة الطيب ، القرفة ، القرنفل والفلفل الأسود و يساعد هذا الأخير على تحسين التوافر الحيوي للكركم. يمكنك تجربة تركيبة التوابل التي تناسبك ، بالإضافة إلى كمية الكركم التي تودين إضافتها.
خلال موسم البرد والإنفلونزا ، قم بإعداد منشط الكركم باستخدام الكركم الطازج أو المطحون ، الحمضيات والزنجبيل ، والعسل.
كيفية التحضير
المكونات :
ملعقة صغيرة قرفة
قرصة من القرنفل
رشة من جوزة الطيب
ملعقة صغيرة زنجبيل طازج (اختياري)
رشة من الفلفل الأسود المطحون “أظهرت الدراسات أنها تساعد في امتصاص الكركمين ، العنصر النشط في الكركم
كمية من الكركم حسب طاقتك لشربهو لنبدأ بملعقة صغيرة و نزيد كل مرة كمية صغيرة
كوب أو كوبين من الماء
العسل الخام للتحلية
غليه على الر هادئة
تنضج الأعشاب والماء معا لمدة 10 دقائق.
يصفى ويضاف العسل

sample-ad

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق